jueves, 12 de mayo de 2011

Sesion de entrenamiento de la velocidad

NOMBRE DE LA SESIÓN


El Test de Agilidad Illinois

LUGAR FECHA HORA

Cancha polideportiva Sena 16/03/2011 9:00 am

POBLACIÓN OBJETO

Grupo 35317

OBJETIVO GENERAL

Promover la participación activa para el aprendizaje de este test, motivándolos por medio de una enseñanza lúdica

Test de Velocidad



 
El Test de Agilidad Illinois (Fig. 3) está instalado con cuatro conos que forman un área de 10 metros de largo por 5 metros ancho. Coloque un cono en cada punto A para marcar el comienzo, B y C marcar los puntos de la vuelta, y D marcar el final. Coloque otros cuatro conos en el centro de la zona de pruebas con 3.3 metros de separación. Se comienza la prueba en posición acostado boca abajo con las manos en el nivel del hombro. Al comando de partida, se enciende el cronómetro. Levántese tan rápidamente como sea posible y recorra la trayectoria del sistema (de izquierda a derecha o viceversa). En la vuelta B y C, asegúrese de tocar el cono con su mano. La prueba es completada y el cronómetro parado cuando no hay conos excesivos golpeados y usted cruza la línea de final.

Preguntas de Velocidad

Preguntas Sobre la velocidad


1) Es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible.

a) velocidad de reacción

b) velocidad gestual o a cíclica

c) velocidad de desplazamiento

Documento de Velocidad

La velocidad

Que es la velocidad?

La velocidad, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud.. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.
Al igual q se mide en la teoría del entrenamientodefine la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible o