PLANIFICACION
MESOCICLO
EMERSON ZULETA OSPINA
1036623278
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
35317
SENA
2011
 |
| DIRECCIONES | 1 SEMANA | 2 SEMANA | 3 SEMANA | 4 SEMANA | ||||||||
| L | W | V | L | W | V | L | W | V | L | W | V | |
| Trabajo con balón | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X |
| Trabajo en grupo | X | X | | X | X | | X | X | X | | ||
| Practica de futbol | | X | | | X | | | X | | X | X | X |
| Pateo al arco | | | X | | | | | | | | | |
| Pases | X | | | | | X | | | X | | | |
| Recepción | | X | | X | X | | X | X | X | | | |
| LA TECNICA | LA TECNICA | ||||
| SESION 1 | EL PASE | TIEMPO. | SESION 2 | LA RECEPCION DE BALON CON EL B. INTERNO | TIEMPO. |
| 1 SEMANA LUNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. | 1 SEMANA MIERCOLES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | *Saludo, llamado a lista | | ||
| * Calentamiento | * Calentamiento. | | |||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | ||
| * El pase con bordes (interno y externo). | | * Recepción de balón con el borde interno | | ||
| * Trabajos trabajo en círculos | * Trabajos en grupos | | |||
| * Trabajos de extremos en parejas | * Practica de fútbol | | |||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | PARTE FINAL. | 10 MIN. | ||
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | * Vuelta a la calma. Evaluación. | | ||
| LA TECNICA | ||
| SESION 3 | PATEO AL ARCO | TIEMPO. |
| 1 SEMANA VIERNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | |
| * Calentamiento | ||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | |
| * Pateo por las laterales | | |
| * Pateo por el medio | ||
| * Penaltis | ||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | |
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | |
| LA TECNICA | LA TECNICA | ||||
| SESION 4 | RECEPCION DE BALON CON EL B. INTERNO | TIEMPO. | SESION 5 | RECEPCION DE BALON CON EL MUSLO IZQ Y DER | TIEMPO. |
| 2 SEMANA LUNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. | 2 SEMANA MIERCOLES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | *Saludo, llamado a lista | | ||
| * Calentamiento | * Calentamiento. | | |||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | ||
| * Recepción de balón con el borde interno | | * Recepción del balón con el muslo derecho | | ||
| * Trabajos en parejas | * Trabajos en parejas | | |||
| * Trabajos en grupos | * Practica de microfútbol | | |||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | PARTE FINAL. | 10 MIN. | ||
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | * Vuelta a la calma. Evaluación. | | ||
| LA TECNICA | ||
| SESION 6 | PASES A CORTA Y LARGA DISTANCIA | TIEMPO. |
| 2 SEMANA VIERNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | |
| * Calentamiento | ||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | |
| * Pases con el borde interno de un lado a otro | | |
| * Pases con el borde externo | ||
| * pases con el empeine | ||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | |
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | |
| LA TECNICA | LA TECNICA | ||||
| SESION 7 | RECEPCION DE BALON CON EL MUSLO IZQ Y DER | TIEMPO. | SESION 8 | RECEPCION DE BALON CON EL PECHO | TIEMPO. |
| 3 SEMANA LUNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. | 3 SEMANA MIERCOLES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | *Saludo, llamado a lista | | ||
| * Calentamiento | * Calentamiento. | | |||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | ||
| * Recepción con ambos muslos (der, izq.) | | * Recepción del balón con el pecho | | ||
| * Trabajos en parejas | * Trabajos en parejas | | |||
| * trabajos en grupos | * Practica de fútbol | | |||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | PARTE FINAL. | 10 MIN. | ||
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | * Vuelta a la calma. Evaluación. | | ||
 | LA TECNICA | |
| SESION 9 | TRABAJO DE DEFENSA | TIEMPO. |
| 3 SEMANA VIERNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| *Saludo, llamado a lista | | |
| * Calentamiento. | | |
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | |
| * Cabeceo en los tiros de esquina | | |
| * Rechazo en los tiros libres | | |
| *Marca personal | | |
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | |
| * Vuelta a la calma. Evaluación. | | |
| LA TECNICA | LA TECNICA | ||||
| SESION 10 | PRACTICA DE FUTBOL | TIEMPO. | SESION 11 | PRACTICA DE FUTBOL | TIEMPO. |
| 4 SEMANA LUNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. | 4 SEMANA MIERCOLES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | *Saludo, llamado a lista | | ||
| * Calentamiento | * Calentamiento. | | |||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | PARTE CENTRAL. | 35 IN. | ||
| PRACTICA DE FUTBOL | | PRACTICA DE FUTBOL | | ||
| | | ||||
| | | | |||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | PARTE FINAL. | 10 MIN. | ||
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | * Vuelta a la calma. Evaluación. | | ||
| LA TECNICA | ||
| SESION 12 | PRACTICA DE FUTBOL | TIEMPO. |
| 4 SEMANA VIERNES | PARTE INICIAL. | 15 MIN. |
| * Saludo, llamado a lista | | |
| * Calentamiento | ||
| PARTE CENTRAL. | 35 MIN. | |
| PRACTICA DE FUTBOL | | |
| | ||
| PARTE FINAL. | 10 MIN. | |
| * Vuelta a la calma. Evaluación | | |
OBJETIVO:
IMPLEMETAR LA TECNICA EN EL NIÑO QUE PRACTICA EL FUTBOL, PARA QUE ESTE PUEDA DESARROLLAR DE UNA FORMA MAS COMODA Y ADECUADA EL DEPORTE COMO TAL.
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